Kesehatan

Tips Cara Mengkonsumsi Makanan yang Benar untuk Penderita Diabetes

Penyakit diabetes atau yang dikenal juga dengan sebutan penyakit gula ini merupakan suatu penyakit yang sudah tidak asing lagi bagi banyak orang. Penyakit gula adalah jenis penyakit kelainan metabolisme yang mana ada terdapat kenaikan yang terjadi pada kadar gula darah yang ada di dalam tubuh seseorang. Ada banyak sekali faktor yang dapat menyebabkan penyakit yang satu ini dari mulai faktor pola makan yang tidak sehat serta pola hidup yang juga tidak sehat.

Penderita penyakit yang satu ini wajib untuk selalu mengetahui makanan apa saja yang  boleh dan tidak boleh dikonsumsi sebagai salah satu langkah dalam mengatasi beberapa hal  tentang penyakit diabetes yang saat ini sedang dideritanya dengan cara yang terbilang alami. Pada umumnya, ada banyak sekali jenis makanan – makanan yang tidak boleh dimakan oleh penderita penyakit gula ini, dari mulai jenis makanan yang memiliki kandungan protein, karbohidrat dan berbagai macam lainnya. Akan tetapi, para penderita penyakit gula ini masih bisa mencukupi kebutuhan protein serta karbohidrat untuk tubuhnya melalui cara mengkonsumsi dan mengolah makanan tersebut dengan tepat.

Beberapa jenis makanan yang mengandung protein seperti salah satunya daging, ada beberapa jenis yang perlu dipantang dari mulai jenis daging yang digoreng,  jenis makanan kulit unggas, ikan yang goreng, keju serta jenis makanan tahu goreng. Sebagai langkah dalam mengatasi penyakit diabetes dengan mengetahui makanan apa saja yang tidak boleh anda konsumsi, ada baiknya kini anda mulai mengkonsumsi makanan tersebut dengan cara mengolahnya dengan tepat.

Cara menikmati daging yang sesuai dengan anjuran ahli kesehatan bagi para penderita diabetes adalah melalui cara dikukus, direbus, ikan panggang, daging ayam yang anda pilih bagian dadanya karena tidak memiliki kulit serta pengolahan lainnya agar kandungan dari makanan tersebut tidak dapat meningkatkan kadar gula darah di dalam tubuh yang nantinya hanya akan membahayakan bagi si pasien diabetes karena penyakit gula ini merupakan kategori penyakit yang juga mampu memicu timbulnya beberapa jenis penyakit lain pada setiap orang.

Kesehatan

Manfaat Buah Tomat Jika Dimakan Mentah

Buah tomat merupakan salah satu buah yang banyak manfaatnya untuk kesehatan dan kecantikan serta sangat baik untuk di konsumsi bagi ibu hamil. Di dalam buah tomat mengandung banyak sekali nutrisi penting yang sangat di butuhkan oleh tubuh seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K dan vitamin B6 serta mengandung kalium, folat, thiamin, niacin, magnesium, tembaga, fosfor. Selain itu mengandung antioksidan yang sangat baik untuk menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker dan penyakit jantung.

Berikut ini merupakan beberapa manfaat tomat di makan mentah, diantaranya yaitu :

  1. Dapat melancarkan saluran pencernaan

Dengan mengkonsumsi buah tomat mentah sangat ampuh dalam mengatasi masalah saluran pencernaan seperti sembelit dan susah buang air besar, karena di dalam buah tomat mengandung serat yang dapat membantu usus dalam mencerna makanan yang suli untuk di cerna.

  1. Dapat melindungi kulit dari sengatan matahari

Di dalam buah tomat terdapat kandungan zat likopen yang mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat sengatan matahari secara langsung..

Caranya yaitu dengan menggosok-gosokan buah tomat pada kulit yang tidak terlindungi.

  1. Dapat berguna dalam menguatkan tulang didalam tubuh

Buah tomat juga mampu menguatkan tulang di dalam tubuh, hal ini dikarenakan buah tomat mengandung vitamin K yang cukup tinggi sehingga tulang kita akan tetap terjaga dari keropos tulang atau osteoporosis.

  1. Dapat mencegah kanker

Antioksidan yang di miliki oleh buah tomat dapat berguna dalam mencegah tumbuhnya penyakit kanker seperti kanker usus, kanker prostat kanker tenggorokan, kanker lambung dan kanker ovarium. Untuk mencegahnya, disarankan agar rutin mengkonsumsi buah tomat setiap hari, karena cara ini merupakan cara paling ampuh dan efektif dalam membunuh sel-sel penyebab kanker.

  1. Dapat mencegah penyakit diabetes

Di dalam buah tomat mengandung zat kromium, zat inilah yang mampu mencegah penyakit kanker dengan cara menyeimbangkan kadar gula di dalam darah. Sehingga kita akan terhindar dari bahaya penyakit diabetes, caranya yaitu dengan mengkonsumsi langsung buah tomat yang segar secara rutin.

  1. Dapat meningkatkan kesehatan mata

Apabila terdapat penurunan di dalam penglihatan, segera lakukan pencegahan dengan cara mengkonsumsi buah tomat setiap hari. Hal ini dapat meningkatkan penglihatan mata dengan efektif, karena buah tomat kayak an vitamin A yang dapar bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mata kita.

  1. Dapat menyehatkan rambut dan kulit kepala

Buah tomat juga dapat digunakan sebagai bahan untuk melakukan perawatan rambut, hal ini dapat bermanfat dalam mencegah rambut rontok, rambut kering, rambut berminyak, ketombe, menghaluskan dan melembutkan rambut anda. Caranya yaitu dapat anda konsumsi langsung buahnya atau dengan menghaluskan buah tomat menggunakan blender, lalu tambahkan 2 sendok makan madu kemudian aduk rata. Setelah itu, campuran ini dapat anda gunakan sebagai conditioner rambut sampai merata. Selanjutnya bersihkan dengan air bersih dan rasakan hasilnya. Lakukan perawatan ini secara rutin 1 minggu sekali.

  1. Dapat menghilangkan jerawat

Cara untuk menghilangkan jerawat dengan menggunakan buah tomat yaitu dengan mengkonsumsi langsung buahnya setiap hari dan dibantu dengan perawatan luar.

Caranya yaitu : Bersihkan kulit wajah yang berjerawat terlebih dahulu dengan air hangat, setelah itu belah tomat menjadi 2 bagian lalu gosok-gosokan pada wajah anda. Diamkan selama 20 menit lalu bersihkan dengan air dingin. Lakukan cara ini secara rutin setiap hari, dalam beberapa hari jerawat pun akan hilang.

 

sumber: http://www.pcheen.com/manfaat-buah-tomat-dimakan-mentah/